direi che per cominciare ogniuno di noi potrebbe dire quale e quanta attività motoria fa al giorno, alla settimana, al mese...
comincio io... al momento ne faccio TROPPO POCA... ma appena finirò la ssis ricomincerò a muovermi come si deve.
Per ora 20 minuti di corsa 3 volte a settimana, 20 minuti di stretching tutte le mattine (quasi tutte ;-) ) una lezione d'acquagym ogni tanto.
